Découvrez des techniques simples et efficaces pour minimiser les allergènes dans votre maison et améliorer la qualité de l'air que vous respirez.
Un nettoyage régulier et approfondi est essentiel pour réduire les allergènes à la maison. Passez l'aspirateur au moins une fois par semaine, en utilisant un aspirateur avec un filtre HEPA pour capturer les particules fines.
Pensez également à laver les draps, les housses de coussins et les rideaux fréquemment à l'eau chaude pour éliminer les acariens et autres allergènes.
Optez pour des produits de nettoyage hypoallergéniques et sans parfum pour éviter d'irriter les voies respiratoires. Les produits naturels comme le vinaigre blanc et le bicarbonate de soude peuvent être tout aussi efficaces et moins irritants.
Évitez les aérosols et les nettoyants contenant des composés organiques volatils (COV), qui peuvent aggraver les allergies et diminuer la qualité de l'air intérieur.
Maintenir un taux d'humidité entre 30% et 50% aide à prévenir la croissance des moisissures et la prolifération des acariens. Utilisez un déshumidificateur dans les zones humides comme la salle de bain et le sous-sol.
Assurez-vous également de bien ventiler les pièces en ouvrant les fenêtres ou en utilisant un ventilateur d'extraction après les douches ou la cuisson.
Un purificateur d'air équipé d'un filtre HEPA peut capturer jusqu'à 99,97% des particules en suspension dans l'air, y compris les allergènes comme le pollen, les poils d'animaux et les spores de moisissure.
Placez le purificateur d'air dans les pièces où vous passez le plus de temps, comme la chambre à coucher et le salon, pour maximiser son efficacité.
Adopter des habitudes de vie saines peut également aider à réduire les allergènes à la maison. Par exemple, enlever vos chaussures avant d'entrer dans la maison peut empêcher la saleté et le pollen de se répandre à l'intérieur.
Brossez et lavez régulièrement vos animaux de compagnie pour réduire la quantité de poils et de squames dans l'air. Enfin, changez les filtres de votre système de chauffage, de ventilation et de climatisation (CVC) tous les trois mois pour maintenir une bonne qualité de l'air.